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Channel: Bodybuilding und Kampfsport Blog » Bodychoice Redaktion
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Fortsetzung – Azaitar und Naruszczka treffen wieder aufeinander!

Schon 2012 trafen die beiden aufeinander und es kam in der MMA-Szene zu einer heißen Diskussion: Der Kampf zwischen Abu Azaitar und Marcin Naruszczka. Die Zuschauer kamen damals voll auf ihre Kosten,...

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GMC4 am 6. Juli in Herne – Einzelheiten zu den Kämpfen

Die Veranstalter Deniz Haciabdurrahmanoglu und Özhan Altintas bewiesen in der Vergangenheit bereits, dass sie ein gutes Gespür für die entsprechenden Begegnungen im Ring oder Käfig haben. Zum 6. Juli...

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Das Prinzip und die Wirkungsweise der anabolen Diät

Bei einer anabolen Diät wird nahezu ganz auf die Zufuhr von Kohlenhydraten verzichtet. Stattdessen liegt der Fettanteil bei etwa 50 % und der Eiweißanteil bei 35 % der täglichen Nahrungszufuhr. Die...

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High Intensity Training – Definition und Ausführung

Unter dem Begriff High Intensity Taining (hoch intensives Training) oder HIT wird innerhalb des Kraftsports ein Trainingskonzept zusammengefasst, das aus kurzen aber dafür sehr harten Einheiten...

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Der Einfluss der Genetik während des Muskelaufbaus

Die Vererbung sieht für jeden Menschen nicht nur äußerlich sichtbare Merkmale vor, auch das Verhalten eines Menschen ist betroffen. Die Genetik spielt bezüglich der Muskelmasse sogar eine ganz...

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Steigerung der Sättigung durch Shakes

Protein-Shakes werden nicht nur beim Kraftsport sondern auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Sie beinhalten wenig Kalorien und mit ihrem hohen Eiweißanteil unterstützen sie die Fettverbrennung auf...

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Mit X-Adaption neue Reize setzen

Unter der Bezeichnung X-Adaption wird ein Kraftsport-Training definiert, mit dem so viel Muskelfasern wie nur möglich stimuliert werden sollen. Dafür kommen spezielle Techniken zum Einsatz, die mit...

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Mit dem IS-Diätplan erfolgreich abnehmen

Die Buchstaben „IS“ beim IS-Diätplan stehen für Ironsport. Eine gewisse Disziplin ist für diese Diät durchaus nötig, aber dafür besitzt sie auch eine hohe Effektivität. Im Prinzip handelt es sich um...

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Den Oberarmumfang steigern

Sicherlich träumt jeder Bodybuilding-Anfänger in erster Linie von kräftigen Oberarmen, denn die machen in Verbindung mit einem gut gebauten Oberkörper eine wohlproportionierte Gesamterscheinung aus. Ob...

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Weshalb ein Säure-Basen-Gleichgewicht auch für Sportler so wichtig ist

Oftmals ist von einer Übersäuerung aufgrund der modernen Ernährung die Rede, die das körperliche Wohlbefinden beeinflussen kann. Doch was genau sind saure Lebensmittel und weshalb wirkt sich eine...

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