Fortsetzung – Azaitar und Naruszczka treffen wieder aufeinander!
Schon 2012 trafen die beiden aufeinander und es kam in der MMA-Szene zu einer heißen Diskussion: Der Kampf zwischen Abu Azaitar und Marcin Naruszczka. Die Zuschauer kamen damals voll auf ihre Kosten,...
View ArticleGMC4 am 6. Juli in Herne – Einzelheiten zu den Kämpfen
Die Veranstalter Deniz Haciabdurrahmanoglu und Özhan Altintas bewiesen in der Vergangenheit bereits, dass sie ein gutes Gespür für die entsprechenden Begegnungen im Ring oder Käfig haben. Zum 6. Juli...
View ArticleDas Prinzip und die Wirkungsweise der anabolen Diät
Bei einer anabolen Diät wird nahezu ganz auf die Zufuhr von Kohlenhydraten verzichtet. Stattdessen liegt der Fettanteil bei etwa 50 % und der Eiweißanteil bei 35 % der täglichen Nahrungszufuhr. Die...
View ArticleHigh Intensity Training – Definition und Ausführung
Unter dem Begriff High Intensity Taining (hoch intensives Training) oder HIT wird innerhalb des Kraftsports ein Trainingskonzept zusammengefasst, das aus kurzen aber dafür sehr harten Einheiten...
View ArticleDer Einfluss der Genetik während des Muskelaufbaus
Die Vererbung sieht für jeden Menschen nicht nur äußerlich sichtbare Merkmale vor, auch das Verhalten eines Menschen ist betroffen. Die Genetik spielt bezüglich der Muskelmasse sogar eine ganz...
View ArticleSteigerung der Sättigung durch Shakes
Protein-Shakes werden nicht nur beim Kraftsport sondern auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Sie beinhalten wenig Kalorien und mit ihrem hohen Eiweißanteil unterstützen sie die Fettverbrennung auf...
View ArticleMit X-Adaption neue Reize setzen
Unter der Bezeichnung X-Adaption wird ein Kraftsport-Training definiert, mit dem so viel Muskelfasern wie nur möglich stimuliert werden sollen. Dafür kommen spezielle Techniken zum Einsatz, die mit...
View ArticleMit dem IS-Diätplan erfolgreich abnehmen
Die Buchstaben „IS“ beim IS-Diätplan stehen für Ironsport. Eine gewisse Disziplin ist für diese Diät durchaus nötig, aber dafür besitzt sie auch eine hohe Effektivität. Im Prinzip handelt es sich um...
View ArticleDen Oberarmumfang steigern
Sicherlich träumt jeder Bodybuilding-Anfänger in erster Linie von kräftigen Oberarmen, denn die machen in Verbindung mit einem gut gebauten Oberkörper eine wohlproportionierte Gesamterscheinung aus. Ob...
View ArticleWeshalb ein Säure-Basen-Gleichgewicht auch für Sportler so wichtig ist
Oftmals ist von einer Übersäuerung aufgrund der modernen Ernährung die Rede, die das körperliche Wohlbefinden beeinflussen kann. Doch was genau sind saure Lebensmittel und weshalb wirkt sich eine...
View Article
More Pages to Explore .....